منوعاتالبكاء قبل النوم

تحاول الانفراد بنفسك، لِتدخل في نوبة بكاء قد تكون طويلة ومتغطرسة عليك، قد تكون ممن يحتاج إلى سماع بعض الكلمات بعدها كجُرعات مهدئة أو تمسح دموعك لتخرج وكأن شيئًا لم يحدث، تنهيدة طويلة تسبق كتابة هذا المقال، ومن الأفضل أن أضع علبة المناديل إلى جانبي، حرصًا من ذرفان أي دمعة مباغتة، ذلك السائل المالح، الذي يلحق الذكريات المرة، لن أُكلِّمك عن ضرورة امتناعك عن فعل هذه النعمة، ولكنني في هذا المقال أحمل لك ضروريات عند بكائك. 

ما هو البكاء؟

إلى أي حَدٍّ تتوقَّع أن تتمالك نفسك؟ يوم واحد؟ أسبوع؟ أم أكثر من شهر؟ مهما كانت طاقة التحمل لديك كبيرة، إلا أنك تحتاج إلى تفريغ تلك الغدد الدمعية من وقتٍ لآخر، يتكوّن ذاك الدمع من ماء يحتوي على عدد من الإنزيمات والبروتينات، وبعض المواد التي تحتوي على نيتروجين، أما فيما يتعلق بملوحة مذاقه فهو يحتوي على 9% من الملح.

أي الأوقات الأفضل للبكاء؟

قد تستغرب طرحي هذا الموضوع لك، وقد تعتقد أن الأوقات كافة مناسبة للبكاء، وجميع الأماكن العامة كانت أو الخاصة يسمح لك بالتنفيس عن دموعك فيها، لكن يوجد وقت واحد في حال قمت بالبكاء فيه، فمن المؤكد أن تتأثر خلايا دماغك بها سلبًا، البكاء قبل النوم!

لماذا يجب عليك التوقف عن البكاء قبل النوم؟

  • يوم سيء، لا أعتقد أن أحدنا يرغب في مزاج معكر ليوم كامل، فللبكاء دور كبير في التحكم بتقلبات مزاجنا، لذلك إذا كان البكاء هو رفيقك الليلي قبل نومك فهذا سيؤثر على مسار يومك التالي.
  • الشعور بالقلق والتوتر وعدم القدرة على النوم بشكل جيد.
  • ضعف في المناعة مع الشعور بالهزال في الجسم.
  • رغم قوة البكاء في تفريغ مختلف الطاقات السلبية، إلا أنه يرهق الصحة ويسبب الخمول.
  • يساهم البكاء قبل النوم في إحداث خلل في الجهاز العصبي وخلايا الدماغ.

ماذا سيحدث إذا استمريت في البكاء قبل النوم لساعات عديدة وعلى أيام متواصلة؟

يساعد على زيادة فرص الإصابة في مختلف الأمراض العضوية، مثل: أمراض المعدة والتهاب القولون، هل علمت الآن لماذا يجب عليك التوقف عن البكاء قبل النوم؟

فوائد البكاء

البكاء له دلالة على الذكاء العاطفي، وقدرة الشخص على التعبير عن مشاعره، دعني أخبرك بفوائده العديدة:

  • القدرة على التخلص من هرمونات التوتر مثل الأدرينالين.
  • التخفيف من الآلام الجسدية عن طريق طرد هرموني الأوكسيتوسين والاندورفين اللذين يساهمان في التقليل من الألم.
  • تتمتع الدموع باحتوائها على مواد مضادة للبكتيريا، وبالتالي فإنها تساهم وبشكل ملموس في التخلص منها فور نزولها.
  • يساهم في تحسين الرؤية والتخلص من جفاف العين.

ما هي أكثر المواقف التي تستدعي منك البكاء؟ البعض منا قد تكون ضغوطات العمل هي أهم أسبابه، والآخر ظروف حياته، ومنا من تكون الدراسة مشكلته، لكن ما هي أسبابك أنت؟ 

ومن بعد تعرفك عزيزي القارئ إلى مضاعفات البكاء قبل النوم وأضراره، هل ما زلت ترغب بالاستمرار فيه؟

أنصحك لهذا اليوم بالاستماع إلى كتاب ” الذكاء العاطفي 2.0 ” على تطبيق وجيز.

هل حمّلت تطبيق وجيز من قبل؟ حمّله الآن بشكل مجاني ثم اشترك وتمتع بخصم 25% على الاشتراكات السنوية بالاعتماد على كود خصم BLOG25 ولا تنسى بأنه يمكنك التمتع بالاستخدام المجاني الذي يُتيح لك الاستماع المجاني لكتاب واحد يوميًا.

 

34920cookie-checkالبكاء قبل النوم | حان وقت التوقّف عنه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر أو إظهار الإيميل الخاص بك.

إرسال التعليق